MINDFULL - NOT – MIND-full
... adica sa te eliberezi de ganduri NU sa ai mintea plina de ele.
Cam despre asta este vorba cand vorbim despre Mindfulness.
Mindfulness este o tehnica de meditatie sau de calmare a mintii, adica semnifica o pauza intre ganduri.
Mindfulness inseamna sa acorzi atentie momentului prezent.
Mindfulness inseamna a lasa gandurile sa vina dar sa si plece, fara a le judeca.
Cercetari recente au aratat ca mindfulness-ul are beneficii reale asupra copiilor si ca acestia vor avea de castigat pe toate planurile, cand vor ajunge adulti, daca practica tehnici de mindfulness inca de mici.
O activitate precum mindfulness-ul sau meditatia ii ajuta pe copii sa se echilibreze, sa gandeasca pozitiv si sa actioneze in consecinta.
Beneficiile Mindfulness pentru copii
cu momentul prezent
Copiii se pot conecta si reconecta cu ei insisi si pot astfel sa-si regleze singuri comportamentele care nu sunt benefice pentru ei sau pentru cei din jur.
atentia
Mindfulness-ul in mare parte este atentia pe propria respiratie. Concentrandu-si atentia asupra unui singur lucru le va dezvolta aceasta capacitate si cand vine vorba despre alte lucruri.
si empatia
Prin constientizarea sinelui se dezvolta atentia si grija fata de cei din jur.
In Ashramul Urban acordam mare atentie dezvoltarii spirituale si emotionale a copiilor deoarece consideram ca yoga si meditatia insusite de la varsta frageda sunt CHEILE care deschid „USA CATRE TINE”.
In tari precum Olanda, Suedia sau Portugalia se practica meditatia in scoli – cateva minute pe zi, in fiecare zi.
In anul 2019 milioane de clase de elevi din 180 de tari au participat la cel mai mare eveniment de Mindfulness din lume – „The World Largest Mindfull Moment”
Copiii au o intelepciune necontaminata de societate, iar daca au tehnicile necesare pentru a o scoate la suprafata, pot deveni niste mici invatatori chiar si pentru cei ce se considera mari invatati.
Descopera o lume mai spirituala cu ajutorul copilului tau!
Vino cu el in Ashramul Urban pentru o sedinta de Mindfulness.
CONTACTEAZA-NE!